大寒节气养生知识 大寒节气养生重点要了解

　　腿脚保暖是大寒养生的关键

　　北方和南方过大寒是不同的，对北方的人说 ，大寒是一年最冷的时候，对南方的人来说，大寒气温虽然低，稍微不注意一点，自己也会生病，所以我们此时都要注意预防好寒冷才关键，尤其是膝盖和双腿的问题。

　　大寒时期要进补多食粥

　　在冷的季节里，也是阴邪最厉害的时候，此时，饮食要要注意好避开生冷东西，多点吃下温热的生物，则可以保养好阳气，也可达到抗寒的作用。

　　大寒时期，多点运动也要适量

　　冬天动一动，则少一场病，冬天的运动对养生的意义上起到很重要的挂件，在冬天，可以进行下有氧的运动，快走，跳绳，太极拳或者是慢跑等等，这可运动到肢体，可增加到人体的气血循环，这样四肢才温暖。

　　人的养生，对身体的重要性很关键，而我们都要每天只要好饮食和起居问题，才可以让我们每天保持到健康的程度。