霜降适合吃什么东西 霜降吃什么窍门

　　霜降节气的时候，那么也是秋天的本身干燥的节气来，自然也是有着出现了人体里本身都是属于到了不好的关键，此时我们也是更加要懂得注意好在对于食物中的需求，在对于保湿方面等等，而此时养生的关键是我们也是更加要懂得的道理。

　　1.霜降节气适合吃什么

　　双耳汤

　　配料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

　　做法：将白木耳、黑木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透时即成。

　　功效：滋阴润肺，补肾健脑。

　　玉米须炖龟

　　配料：玉米须100克，乌龟1只，盐、姜、葱、料酒等调味品适量。

　　做法：将乌龟杀好后，切成小块，入锅内加水，加姜、葱、盐、料酒等，玉米须用纱布袋包好也放入锅内同煮，先用大火煮开后，改用文火炖至龟肉烂熟即成。

　　功效：清热，利水，滋阴，养血。

　　柏子仁炖猪心

　　配料：柏子仁15克，猪心200克，生姜、盐等调味品适量。

　　做法：将柏子仁与猪心同放入炖盅内，加入调味品，隔水炖1小时左右即可。

　　功效：养心安神，润肠通便。

　　2.霜降节气吃什么养生食物

　　玉米

　　包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中，维生素E有促进细胞fenlie、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。

　　蜂王浆

　　秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

　　蜂王浆是生物活性成分相当丰富的纯天然生物产品。实验证明，蜂王浆通过ciji抗体的产生起到免疫调节的作用，使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态，从而增强体质，提高适应不良因素和恶劣环境的能力，达到从源头上增强身体防病抗病能力的目的。蜂王浆具有“免疫调节”的功效，可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。

　　注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子

　　3.霜降节气吃双味鸡球好养生

　　[用料]鸡腿肉250克，鸡脯肉250克，山植、梨各100克，番茄酱25克，白糖50克，高汤50克，鸡蛋1个，红葡萄酒25克，素油15。克(实耗75克)，精盐、味精、面包渣、白醋、葱、姜、咖哩粉各适量。

　　【做法】将鸡脯肉洗净切块剁成茸，做成丸子人锅煮熟、捞出;山檀洗净去核;梨洗净去核，切成滚刀块;鸡腿肉拍松、切块;用精盐、味精、料酒抓匀，腌溃人味，然后裹匀蛋液，滚上面包渣待用。炒锅上火，放素油烧至七成热时，将裹匀面包渣的鸡腿肉人锅，炸至八成熟后捞出;将油再烧至八成热时，复下鸡腿肉炸成金黄色，捞出;沥油，放人盘的一边，撒上少许精盐和咖哩粉。锅内留50克油，投人葱、姜炒出香味;放红葡萄酒、白糖、精盐、味精、高汤、番茄酱烧开，倒入煮熟的鸡肉丸、山植、梨块，用文火偎至人味，然后捞出盛人盘的另一边，再将原汁旺火烧开，浇在上面‘，盘中间放梨块和其他鲜绿叶菜，将两味隔开即成。

　　霜降节气，在对于这个的时候养生的关键重点也是更加要懂得了，在对于如果说是常常皮肤干燥的人，自然也谁可以用一些一下保湿的面膜比较好，而且在每天不停的说法，其实也是自然也是起到了很不错的一个最好的一种养生的方面来的