秋老虎什么意思 在立秋秋老虎需要注意什么

　　立秋秋老虎要注意什么

　　防暑降温要做好

　　入秋之后，即使此时的温度都会表现在早晚的温差方面，不过却在白天的时候还是很炎热的，暑气还是很明显，所以在此时我们都要做好防暑降温的措施，不要太怠慢了。

　　如何做到防暑降温，除了适当的增减衣服，还要做到在饮食方面的养生，清热解暑的食物都要吃，一般来说，清热解暑的食物都可以预防暑气，也可以增加食欲，可以吃些莲子粥和绿豆汤，多点吃水果蔬菜，这样既可以满足到人体的营养需求，也可以预防因为流汗所流失的钾。事实上，到了立秋可适当吃肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼等等，这些都可以清除暑气，也可补充很好的帮助，所以都可以放心的使用了。

　　不要贴秋膘

　　所谓的贴秋膘，就是说吃狗肉这种热性的贴秋膘食物，不过贴秋膘的都是容易上火的，所以在立秋的期间中都不要吃这些，都可以吃下鱼肉，鸭肉和百合等等这些食物来润燥。

　　另外，也要注意祛湿，所谓说都要防暑，但是祛湿的这个都是不可以忽视的，一些油腻，辛辣和生冷的失误都要少点吃。